秦楚網-十堰頭條訊 記者 羅毅 報道：“故園應露白，涼夜又秋分。”今日迎來農歷二十四節氣里的秋分，這也是秋季的第四個節氣。秋分的到來，預示著我國大部分地區將進入涼爽的秋季。對于十堰來說，近期我市被雨水籠罩，進入秋分之后依舊是雨紛紛，最高氣溫降至20℃左右，秋意漸濃。
十堰市氣象學會副理事長沈定成介紹，秋分是農歷二十四節氣中的第十六個節氣，也是秋季的第四個節氣。每年公歷的9月22日、23日或24日，太陽到達黃經180度時，為秋分節氣的開始。秋分和春分一樣，都是古人最早確立的節氣之一。這一天，陽光直射赤道，不但等分了晝夜，而且平分了春、秋二季，因此命名為春分和秋分。
沈定成說，秋分的意思有兩個：一是按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始劃分四季，秋分日居于秋季90天之中，平分了秋季；二是此時一天24小時晝夜均分，各12小時。秋分日，陽光幾乎直射赤道，此日后，陽光直射位置南移，北半球晝短夜長。
我國古人將秋分分為三候：一候雷始收聲；二候蟄蟲坯戶；三候水始涸。秋分節氣的到來，標志著我國絕大部分地區正式進入涼爽的秋季，晝短夜長、涼意日濃，特別是夜晚，一夜涼過一夜，再加上南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，會產生一次次的降水過程，氣溫也隨之下降，正所謂“一場秋雨一場寒”。
從十堰近期的天氣情況來看，自17日開始，我市迎來了降水降溫天氣過程，同時氣溫明顯走低。根據氣象資料分析，未來幾天我市仍以陰雨天氣為主，最高氣溫降至20℃附近，涼意越來越明顯。
沈定成介紹，秋分時節，人體陽氣由夏季的向外宣發轉為向內收斂，此時，人們在飲食起居上要注重平補，平衡身體陰陽變化、平補氣津。同時，秋分時節寒濕較重，飲食上要選擇溫和的食物保護脾胃。秋分時節，大家都會覺得燥。但需要注意的是，秋分的“燥”是涼燥，可用清潤、溫潤的食物進行化解，糯米、白蘿卜、百合、銀耳等白色果蔬通常都有這種功效。
秋分后，晝夜溫差較大，人體易感風寒，在這個時節，要格外保護好身體的三個部位。頭作為人體“諸陽之會”，是全身陽氣最旺盛的部位之一。受寒，體內陽氣就會散失，容易引起頭痛等病癥。特別是患有心腦血管病的老年人，更要提高警惕，外出時最好戴上帽子，洗頭時水溫也要比平時稍高一點。此外，脾胃虛弱、怕冷、易腹瀉的老年人，要格外注意肚臍和腳部的保暖，日?？刹扇?ldquo;肚臍熱敷”的方法來驅寒助陽，用睡前泡腳的習慣來驅寒溫暖全身。
